Как я работаю.
(по многочисленным заявкам😄)
Осень - пора депрессий, сезонных обострений, уныния и прочих психологических "просадок", которые дают о себе знать и которые хорошо бы порешать со специалистом. В наши дни все больше людей видит в психологической работе несомненную пользу.
Но очень часто от обращения к психологу удерживает тот факт, что это процесс очень неопределенный. Неизвестность в принципе страшит, а тут совершенно непонятно, что будет происходить, как долго, сколько нужно ходить, чтоб помогло, что вообще считать прогрессом, как понять, когда прогресса нет и на что в принципе ориентироваться.
У всех специалистов по-разному, поэтому за всех говорить не буду, а про себя расскажу.
Работа со мной начинается с обращения, обычно в письменном виде через вк. Прежде чем назначать консультацию, я спрашиваю клиента, что он хотел бы порешать (мало ли, вдруг я с таким не работаю), и это уже первый этап работы, потому что клиент, пытаясь сформулировать, в чем его проблема и чего он хочет по итогу, так или иначе переносит внимание на эту сферу, анализирует, упорядочивает свои проблемы - и порой даже на этом этапе приходит к каким-то инсайтам и осознаниям.
!Если метафорически, то на этом этапе "Чет мне как-то плохо" превращается в "у меня жопа с этим, этим и вот этим вот такого размера, и от этого я чувствую себя каким-то образом)
После выяснений, что, собственно, не так, я высылаю свои условия (довольно жесткие) и ценник (довольно высокий). И это следующий этап - человек прикидывает, готов ли он а)довериться без гарантий б)заплатить за (возможное) улучшение состояния деньгами, усилиями и соблюдением не очень удобных правил.
!Грубо говоря, настолько ли велика и неприятна жопа и стоит ли выход из нее заявленных денег и сложностей.
Если первые два этапа прошли успешно, то мы назначаем время. Часто люди пишут, что уже на этом этапе легчает (подозреваю, что тут начинает работать надежда "мне помогут")
Дальше наступает время первой консультации. Она обычно длится около 1,5 часов и по большей части диагностическая.
Сначала я клиента слушаю, потом задаю вопросы, потом мы делаем одну-две проективные методики и подводим итоги. На выходе клиент получает четкое понимание ситуации, предпосылок ее возникновения и варианты решения.
! А именно - насколько велика жопа, как именно он в нее попал, что его туда привело и как оттуда выбираться.
После этого я в обязательном порядке даю клиенту 2-3 дня на "переваривание" нашей встречи - никогда не договариваюсь о длительной работе сразу после консультации. Это делается для того, чтоб схлынули эмоции, и клиент переработал итоги и решил для себя, подхожу ли ему я, мой формат, мои методы, и вообще позволяет ли ему текущая ситуация/состояние/финансовое положение погрузиться в столь непростой процесс, как терапия.
Я очень честная, иногда даже чересчур, поэтому обычно говорю фразу, которая звучит как антиреклама психологических услуг: "Будет долго, дорого и неприятно". Но у этой фразы есть продолжение, ради которого, видимо, большинство тех, кто хоть раз побывал у меня, возвращаются. Оно звучит как "Но существенное улучшение качества жизни могу гарантировать".
И это то, что я действительно могу. Я не могу сделать человека здоровым, счастливым, богатым и нетравмированным. Я не могу вернуть "как было до", "откатить до базовых настроек", или сделать так, чтоб человек перевоплотился в кого-то другого, более здорового и правильного (как некоторые это называют "улучшенная версия себя").
А вот сделать так, чтоб человек узнал, какой он на самом деле, принял и полюбил себя таким, научился пользоваться своими сильными сторонами и брать под контроль, а то и использовать во благо слабые, стал меньше испытывать неприятных эмоций и больше радоваться, вернуть вкус к жизни, энергию, желание чем-то заниматься - вот это я могу. Но при одном условии. Если человек сам этого хочет и готов что-то для этого делать.
Если человек по итогу принимает решение со мной работать, то следующую встречу мы посвящаем согласованию и заключению так называемого психологического контракта, который содержит условия, правила и нюансы работы. Если всех все устраивает, занимаемся дальнейшей диагностикой.
Первые сессии в принципе обычно больше исследовательские плюс по максимуму насыщаем человека ресурсом для более глубокой работы. Уже на этом этапе клиенту становится легче.
За следующие 2-3 месяца разгребаем "текучку".
За полгода выходим на устойчивый результат - стабильное эмоциональное состояние, человек уже самостоятельно решает возникающие проблемы.
Глубинная перестройка и гармонизация личности в целом занимают плюс-минус год - полтора. Как результат - человек перестает попадать в те ситуации, которые раньше его травмировали, жизнь его существенно меняется, все или большая часть запросов, с которыми клиент пришел изначально, отработаны.
Само собой, цифры условные и зависят от многих факторов, таких как индивидуальные особенности личности, степень травмированности, особенности психики и нервной системы и т.д. - кому-то хватает и полугода, кому-то надо несколько лет. С одними клиентами мы прощаемся после года работы, другие остаются - у кого-то после переработки старых запросов, появляются новые, кто-то продолжает ходить в психогигиенических целях, кому-то просто не хватает адекватных нетоксичных взрослых в окружении и он ходит за здоровым общением и поддержкой, пока не поменяется окружение и т.д. Решение уходить или оставаться всегда в любом случае принимает клиент, мы работаем столько, сколько клиенту надо, чтоб я присутствовала в его жизни - никого не выгоняю и не удерживаю.
Заканчивается терапия всегда завершающей встречей, на которой мы подводим итоги, закрываем гештальты, даем друг другу обратную связь, прощаемся. После этого психологический контракт считается выполненным и может быть расторгнут. И хоть прощаться бывает немного печально, это один из моих любимых моментов в терапии. Когда клиент, который пришел ко мне несчастным и поломанным, уходит совсем другим (даже осанка меняется), с удивительно изменившимся, помолодевшим открытым лицом в ту жизнь, которую он себе сам хочет и наконец-то создает - это, наверное, самое лучшее в моей работе.
В общем, ежели кто хочет чего порешать в моей компании - welcome!
Будет долго, дорого и порой весьма неприятно. Но крайне эффективно. Качество жизни, ну вы помните. ))
